Latte & Caffe'

Caffe’ (Amaro)  0P
Latte 1 bicchiere (100 ml) 1,5% di grassi  4P
Latte di soia 1 bicchiere (200 ml)  2P
Latte 1 bicchiere (100 ml)3,5% di grassi  6P
Cappuccino (150 ml) con latte intero  2P
Cappuccino (150 ml) con latte parzialmente scremato  1P

Dolcificanti & Dolciumi

Zucchero 1 cucchiaino (5 gr)  1P
Dolcificante  0P
Miele 1 cucchiaino (5 gr)  1P
Nutella 1 cucchiaino (12 gr)  3P

Crema Novi 1 cucchiaino (5 gr) 1P

Marmellata/ confettura (15 gr)  2P

Marmellata/Gelee a basso contenuto di zuccheri (15 gr) 1P

Cioccolato fondente 7 gr. (1 quadretto)  2P
Cioccolata al latte 7 gr (1 quadretto)  2P
Kinder fetta al latte 1 porzione   6P

Pane, Farina e Fette biscottate

Fette biscottate 3 fette  4P
Biscotti secchi 1  1P  Nb: I punti possono variare in base alla marca
Pane da toast (Pan Bauletto) 1 fetta  2P

Pane da toast (da Sandwich) 1 fetta 3P
Panino 60 gr.  5P
Pane, sia bianco che integrale 50 gr. Una fetta  3P
Gallette Riso 1     1P

Gallette di mais 2  1P
Pan Grattato 1 cucchiaio (10 gr)  1P

Farina(bianca & integrale) 1Cc (15 gr) 1P, 2 Cc 3P, 3 Cc 4P, 4 Cc 6P, 5Cc 7P.

Farina(bianca & integrale) 100 gr 9P, 200 gr 19P, 300 gr 28P, 400 gr 37P

Farina di ceci 1 cucchiaio (10 gr) 1P

Farina di mais 1 cucchiaio (15 gr) 1P

Farina di riso 1 cucchiaio (15 gr) 1P

Farina di riso senza Glutine 1 cucchiaio (15 gr) 2P
Farina senza Glutine 1 cucchiaio (15 gr)  2P
Kellogg’s Corn Flakes (30 gr) 4P  Nb: I punti possono variare in base alla marca

Pasta e Riso sia normale che integrale

Pasta 10 gr. (cruda)  1P

Riso 10 gr. (crudo)  1P

Polenta 1 cucchiaio (15 gr) a crudo  2P

Condimenti, sughi e Olive

Passata di pomodoro  0P

Olio di semi 1 cucchiaino (5 gr) 1P, 2 cucchiaini 3P, 3 cucchiaini 4P

Olio Evo 1 cucchiaino (5 gr) 1P, 2 cucchiaini 3P, 3 cucchiaini 4P

Sale e Dado  0P

Salsa di Soja  0P

Olive verdi 5,  1P

Olive nere 3,  1P

Affettati

Prosciutto di parma (una fetta)  1P

Prosciutto cotto senza grasso (una fetta) 0P, fino a 2 fette 1P, fino a 5 fette 2P

Mortadella (una fetta)  1P

Affettato di pollo o Tacchino  0P

Bresaola 100 gr.  2P

Latticini

Parmigiano gratuggiato 1 cucchiaio (10 gr) 1P

Ricotta 1 cucchiaio (20 gr) 1P

Galbanino 50gr.  7P

Formaggio 16% di grassi 1 fetta (30 gr) 2P

Emmentaler 45% di grassi 1 fetta (30 gr) 4P

Gauda 30% di grassi 1 fetta (30 gr)  3P

Mozzarella Classica 100 gr.  9P

Mozzarella Light 100 gr.  5P

Burro classico 1 cucchiaino (5 gr) 2P

Burro semi grasso 1 cucchiaino (5 gr) 1P

Margarina vegetale 1 cucchiaino (5 gr) 1P

Philadelphia 11% grassi 1 cucchiaio  (20 gr) 1P

Philadelphia 3% grassi 2 cucchiai (40 gr) 1P

Formaggini 1 (25 gr)   4P

Pizze

Pizza Margherita 24P
Pizza 4 stagioni  30P
Pizza 4 formaggi  39P
Pizza prosciutto e funghi 25P
Pizza Salame  34P

Pizza alla Diavola 29P

Pizza Tonno e cipolla 27P

Pizza Parma e Rucola 31P

Pizza ai funghi 24P

Pizza alle verdure 25P

Pizza capricciosa 26P

Calzone (500 gr) 34P

Calzone da rosticceria (50 gr)  12P

Carne

Petto di pollo 0P

Petto di tacchino 0P

Filetto di Maiale 100 gr.  1P

Bistecca di maiale 100 gr. 2P

Carne di Vitello 100 gr. 2P

Carne di Tacchino 100 gr. 2P

Carne di Coniglio 120 gr  4P

Carne di Canguro (magra) 120 gr.  1P

Carne di cavallo 120gr  2P

Pancetta di Maiale 25 gr.  3P

Hamburger di Manzo 100 gr. 8P

Cotoletta impanata di Maiale 180 gr.  10P

Carne macinata di Vitello 30 gr.  2P

Carne macinata di Maiale 30 gr.  2P

Carne macinata di petto di pollo o tacchino 0P

Costolette di Agnello 100 gr.  3P

Salsiccia di Maiale 100 gr.  10P

Cosce di pollo senza pelle 100 gr. 2P

Fegato di Maiale 100 gr. 2P

Fegato di Vitello 100 gr. 2P

Pancetta di Maiale 120 gr. 10P

Trippa 100 gr. 2P

Sushi, Tonno Sott'olio e Bastoncini di pesce

Sushi (con riso) 1 pezzo  1P

Sashimi  0P

Tonno e sgombro sott’olio ben sgocciolato (150 gr) 6P

Bastoncini di pesce 1=1P  2=3P  3=4P  4=6P  5=7P

Salse

Ketchup 1 cucchiaio (15 gr)  1P
Maionese 1 cucchiaino (5 gr)  1P, 2cc 2P, 3cc 4P, 4cc 5P
Senape Classica  0P
Senape dolce 3 cucchiaini (15 gr)  1P, 5cc 2P, 7cc 3P

Avocado e Patate

Avocado  100 gr  7P

1 Patata piccola (40 gr) 1P

1 Patata media (100 gr) 2P

1 Patata grande (200 gr) 4P

Salatini & Frutta secca

Patatine una manciata (15 gr) 3P
Arachidi Tostate e salate o fresche 1 cucchiaino (5 gr) 1P
Mandorle 5   1P
Noci 1   1P
Nocciole 6   1P

Tortilla Chips al Formaggio (Lidl) 4 Tortilla (6,4 gr) 1P

Bastoncini salati 10 (10 gr)  1P

Bevande

CocaCola/Fanta zero   0P
CocaCola 1 bicchiere 200 ml  5P
Fanta 1 bicchiere 200 ml  5P
Lemonsoda 1 bicchiere 200 ml  5P
Birra Beck’s 1 bottiglia 0,33 cl  4P
Vino rosso 125 ml  4P
Vino bianco 125 ml  3P